Sabtu, 25 Juli 2020

5 Macam Makananan Yang Bagus Dikonsumsi Wanita

Mengonsumsi vitamin untuk kesehatan pasti banyak dilakukan oleh wanita. Hal ini dilakukan agar kesehatan kulit dan tubuh tetap terjaga. Beberapa wanita rela membeli banyak jenis vitamin untuk membeli kesehatannya. Padahal, banyak sekali bahan makanan alami seperti buah dan sayuran yang mengandung vitamin untuk kesehatan tubuh dan kulit. Tidak perlu membeli vitamin, lima makanan di bawah ini baik untuk kesehatan wanita.

1. Tidak hanya untuk wajah, kefir dapat mencegah kanker payudara
kefir
Kefir sudah terkenal di kalangan wanita sebagai bahan membuat masker wajah. Selain untuk kesehatan kulit, kefir juga bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Kandungan yang ada dalam kefir mampu menghambat sel kanker payudara dan membantu pengobatan kanker payudara. Dilansir dari food for breast cancer, asam linoleat yang ada di dalam kefir terbukti mencegah berkembangnya sel kanker payudara di dalam tubuh.

2. Air kelapa baik untuk kesehatan ibu hamil

Air kelapa dapat meningkatkan kadar kalium dan magnesium yang berguna untuk menjaga tekanan darah yang biasanya tidak stabil pada ibu hamil. Dilansir dari healthline.com, air kelapa juga dapat mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat mual dan gangguan pencernaan selama kehamilan. Selain air, minyak kelapa juga dapat dikonsumsi karena mengandung asam lemak yang penting untuk bayi.

3. Kubis brussel dapat membantu mengatasi kerutan pada wajah

Kerutan pada wajah akan terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Banyak wanita yang rela mengeluarkan banyak uang untuk perawatan anti aging dengan biaya yang cukup mahal. Padahal, ada banyak makanan alami yang dapat mengatasi kerutan di wajah. Kubis brussel merupakan salah satu sayuran yang mengandung vitamin C yang tinggi untuk memproduksi collagen dan mencegah keriput. Daripada mengeluarkan biaya mahal untuk membeli vitamin yang mengandung collagen, lebih baik kita mengonsumsi buah atau sayuran yang juga efektif menghilangkan kerutan seperti kubis brussel.

4. Daging sapi dapat meringankan gejala menstruasi

Mendekati tanggal menstruasi, biasanya tubuh kita terasa lemas dan mudah lelah. Hal ini terjadi karena kurangnya vitamin B2, B12, dan zat besi yang diperlukan saat menstruasi. Saat badan terasa lemas dan perut terasa sakit, biasanya kita mengonsumsi minuman dan vitamin supaya menstruasi tetap lancar dan tidak terasa sakit.

Untuk mengatasi premenstrual syndrome, daging sapi juga dapat dikonsumsi supaya badan tetap fit. Seratus gram daging sapi mengandung 53 persen zinc, 40 persen vitamin B12, serta 12 persen vitamin B2. Kandungan yang ada dalam daging sapi tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi selama menstruasi.

5. Tomat dapat menjaga kesehatan kulit kita dari panas matahari dan mencegah kanker payudara

Mengonsumsi tomat dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus kulit kita. Tomat mengandung vitamin A dan lycopene yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lycopene yang ada di dalam tomat dapat melindungi kulit kita dari panas matahari. Tomat juga mengandung vitamin B9 yang bermanfaat untuk mencegah kanker payudara. Dengan mengonsumsi tomat, kita bisa mendapatkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan kulit.

Jangan terlalu sering mengonsumsi vitamin untuk mendapatkan kulit yang bagus dan tubuh yang sehat. Cobalah konsumsi makanan alami seperti buah,sayur, dan beberapa makanan di atas yang mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi makanan sehat seperti di atas, kita tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk membeli berbagai macam jenis vitamin yang diperlukan oleh tubuh.